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une-040.jpg。用意するのはダンベル1つだけ。上半身を鍛える2種類のトレーニング。Amazon | アームブラスター (上腕二頭筋 腕) 筋トレ フォーム【正しい。商品名　【ショルダー・ブラスター　】　色・・・黒　　　材質・・・鉄こんにちは～（＾０＾）「ヤマサキ運動用具製作所」代表の山崎慎司です。Amazon | 筋トレ アームバー エキスパンダー 大胸筋トレーニング器具。え～と、この器具は、肩の筋肉（三角筋）を効果的に強化するために、私が研究開発したものです。。ボディビルダーは、肩（三角筋）を鍛える時、「前部」「中部」「後部」の三つに分けてトレーニングしますが、なかでも「中部」を鍛えるのが最も難しいのですが、この器具を使用すれば「中部」を確実に刺激する事ができます。GOLD'S GYM プロレザー　トレーニングベルト Ｌサイズ。後、この器具でのトレーニングは、マシントレーニングのように、軌道を固定されず、自由な動きが出来ますので、ケガのリスクも少ないと思います。GOLD'S GYM パワーグリップ ブラック Mサイズ。画像Ｄは、器具の上にプレートをセットしたところです。ダンベル 可変式 22.5kg-3kg。【（注）・・・この商品にプレートは付いておりません。インクラインベンチ　バーウィング。】画像 EとFは、右手で器具を持ち、右肩をサイドレイズで鍛えているところです。ナイキ ロマレオス3XD。画像　GとHは、左手で器具を持ち、右肩をサイドレイズで鍛えているところです。【最終処分価格】ゴールドジム プロレザーベルトL。画像　I　は、膝の上に器具を乗せた状態で、膝を上げ下げしているところです。BODYMAKER 15kgプレート2枚 28mm 用。このトレーニングは空手家やキックボクシングの選手が、膝蹴りの強化のためにやると良いかもしれませんね。SLDS セルデス NEWゴムチップマット ワイド 厚み50mm 1枚 ①。このトレーニングをする時は、空いてる手で柱などを掴んでやると、体を安定させることができます。VOLIX レバーアクションベルト。画像　JとKは、ワンハンド・ショルダープレスをやっているところです。☆ 美品 ☆ ブルワーカー XO ハードタイプ。同じワンハンド・ショルダープレスでも、ダンベルとは重心が違いますので、ダンベルとは違う刺激を、三角筋の前部にあたえることができると思います。【最安値】　東急オアシス　バウンドクッションツイン　BCT-100 ブラウン。画像　LとMは、両手でハンマーカールをやっているところです。kk様リーディングエッジ インクライントレーニングベンチ　船橋市。このトレーニングは、アームレスリングや腕相撲の選手には必須の種目ですよね。20KG ダンベルプレート 2枚セット。画像　NとOは、これまたアームレスリングや腕相撲の選手には必須の。訳あり パワーベルト レバーアクション 全4サイズ ワンタッチ可変式 本革。リストカールをやっているところです。ダンベル プレート シャフト セット 合計約60kg。画像　ＰとＱは、これはちょっと変わったトレーニングで、プレートの代わりに、左手で負荷をかけながら、右肩のトレーニング（サイドレイズ）をしているところです。SLDS セルデス NEWゴムチップマット ワイド 厚み50mm 1枚 ③。このやり方だと、自分の意思で負荷を調整できますので、けっこうオススめのトレーニングです。VERSA GRIPPS PRO バーサグリップ ゴールド XS パワーグリップ。右肩を限界まで追い込んで、右手が自力で上がらなくなったら、今度は左手で、右手を押し上げて、さらに数回トレーニングすると、メッチャ効きます(^。LONGHORN ウエイトトレーニングベルト 32インチ。^)